楷和医心\孕妇可否做运动?\妇产科专科医生 邓晓彤

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  在一点较传统的观念中,会认为为了保护婴儿,孕妇应停止一切运动。亦有一点说法指孕妇做运动会有之后导致 着子宫下垂,甚至胎儿掉下。事实上在医生的淬硬层 哪几种说法并无根据,亲戚亲戚一点人通常会建议孕妇维持良好的生活习惯,之后女士在怀孕之后之后有较高的运动量,一般来说甚至都还都能能 保持怀孕前的运动水平。

  当然,怀孕妈妈运动时都还都能能 量力而为,亦要倍加注意被委托人的安全,应该补救进行一点衝撞性的运动,之类拳击等。此外,由於怀孕期间腹部的重量会增加,影响孕妇的平衡力,什么都有单车、溜冰和滑雪等讲求平衡力的运动亦应要补救。

  留意到有意见指怀孕期间不应游泳,之后会增加胎儿受到细菌感染的风险。事实上游泳是五种生活相当理想的运动,不需要 温和地鬆弛韧带和关节,纾缓怀孕期间的不适;一起去亦可增强腹部肌肉力量,利于自然分娩。视乎孕期而言,怀孕妈妈可一个劲至婴儿足月才停止游泳,之后在此之后婴儿会有羊胎膜保护,感染风险较低。直至到婴儿足月后,因担心会在泳池中一个劲穿水,什么都有无须建议在此期间游泳。

  整体而言,大约的运动对婴儿和妈妈也有相当的益处,在补救受伤的前提下,孕妇都还都能能 选折 维持怀孕前的运动量。相反地之后怀孕前未有恒常运动习惯,又之后心理上处于隐忧,害怕出意外,就不建议大幅提高运动量了。什么都有未有运动习惯、而又正在计劃怀孕的妇女不妨尝试结速英语 运动,都还都能能 保持身心健康。